Outubro Rosa: um mês para lembrar de cuidar de você

Outubro está finalizando, e ele é um lembrete muito especial sobre o cuidado com nossa saúde e, principalmente, sobre a prevenção do câncer de mama. O Outubro Rosa, não se trata apenas de laços cor-de-rosa espalhados pelas ruas, mas de um convite para olhar para nós mesmas com carinho, amor e atenção.

O câncer de mama é o tipo mais comum entre nós, mulheres, com mais de 2,3 milhões de novos casos diagnosticados por ano, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Mas mais importante do que focar nos números é lembrar que a prevenção está ao nosso alcance – e ela começa com pequenas atitudes no dia a dia.

Autoexame: um encontro com você mesma

Se tem algo que podemos fazer todos os meses é o autoexame. Ele não substitui os exames médicos, claro, mas é uma forma de conhecermos nosso corpo. Um toque atento nas mamas pode revelar algo que talvez passe despercebido, e é por isso que ele é tão importante. Reserve uns minutinhos do seu mês para isso. E se perceber alguma alteração, não se assuste: procure seu médico e tire suas dúvidas. Quanto antes, melhor!

Já a partir dos 40 anos, a mamografia se torna indispensável. Ela detecta tumores que ainda não podem ser sentidos e aumenta as chances de um diagnóstico precoce, o que é fundamental para o tratamento. Com os avanços tecnológicos, os exames têm se tornado ainda mais precisos. Caso você tenha histórico familiar de câncer de mama, converse com seu médico sobre a possibilidade de começar esse acompanhamento mais cedo.

Prevenção além dos exames

Cuidar das mamas não se resume ao autoexame e à mamografia. Nosso estilo de vida também tem um impacto enorme na prevenção. Praticar exercícios físicos, manter uma alimentação saudável, reduzir o consumo de álcool e evitar o cigarro são atitudes que podem diminuir os riscos.

O autocuidado vai além de momentos de skincare ou relaxamento. É sobre cuidar de dentro para fora. Escolher uma vida equilibrada e saudável é a nossa primeira linha de defesa contra muitas doenças, inclusive o câncer.

O apoio emocional importa

Ninguém está preparada para um diagnóstico de câncer de mama, e o impacto emocional dessa notícia pode ser devastador. Nesse momento, o apoio de pessoas queridas faz toda a diferença. Ter ao nosso lado família, amigos e grupos de apoio pode nos dar a força necessária para enfrentar essa batalha. Compartilhar experiências e desabafar com quem já passou pelo mesmo traz acolhimento e esperança. Falar sobre o câncer de mama de forma aberta e sem tabus também é essencial.

Outubro é apenas o mês do lembrete, mas o cuidado com nossa saúde é para o ano todo. Nossa vida pode ser corrida, cheia de compromissos, mas parar para se cuidar é um presente que damos a nós mesmas. E acredite: esse presente vale muito. Em um mundo que exige tanto da gente, reserve um tempo para você. Coloque a sua saúde em primeiro lugar, olhe para o seu corpo com amor e carinho, porque você merece!

Um abraço carinhoso,

Isabel Debatin